Rebound

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Il Rebound è un’attività fisica che sfrutta le proprietà di un tappetino elastico chiamato Rebounder per perdere peso in poco tempo ed aumentare la potenza muscolare. Il metodo consiste in una tipologia di allenamento facile, ma particolarmente efficace per rinforzare i tendini e i legamenti, accrescere la densità ossea e migliorare le funzioni cardiovascolari dell’organismo.

Il Rebound segue un approccio che considera l’organismo come un’entità unica costituita da un insieme di parti, che interagiscono fra di loro al fine di garantire la massima efficienza di movimento.

Sfida le leggi di gravità rimbalzando sul minitrampolino e previeni usura articolare e osteoporosi: questo è un corso ideale per mantenersi giovani e recuperare l’elasticità, forza e coordinazione dopo un infortunio, grazie all’azione di allungamento intervertebrale.

Le tipologie di allenamento

Rebounding per la salute: attività soft praticata a piedi uniti, efficace come riscaldamento o come introduzione all’allenamento vero e proprio.
Rebounding per il rafforzamento
: attività più intensa praticata sempre a piedi uniti. Viene eseguita anche con l’ausilio di manubri, elastici, cavigliere.
Rebounding aerobico: eseguito solitamente a piedi alternati, risulta essere molto efficace come tecnica di allenamento cardio-vascolare.
Rebounding da seduti
: da eseguire da seduti, efficace per il rafforzamento della zona centrale del corpo o per consentire l’allenamento anche a persone disabili.

Benefici del Rebound

  • Tiene sotto controllo il peso corporeo.
  • Aumenta la tonificazione muscolare senza stress per le articolazioni.
  • Aumenta l’elasticità della pelle con benefici anche sotto il profilo estetico.
  • Eccellente nel migliorare le capacità di coordinazione ed equilibrio, anche come attività propedeutica ad altri sport.
  • Ottimo nel migliorare l’attività cardiovascolare.
  • È efficace e divertente, consente di massimizzare i risultati andando a ridurre in modo determinante i tempi di allenamento.
  • Particolarmente indicato per contrastare le vene varicose, le cui cause principali derivano da una cattiva circolazione sanguigna e dalla poca elasticità dei tessuti venosi. Il Rebounding può eliminare le vecchie cicatrici provocate dalle vene varicose ed impedire ulteriori neoformazioni.
  • Aiuta l’aumento del metabolismo basale.
  • Facilita il miglioramento della qualità del sonno.
  • Migliore la composizione massa magra/massa grassa.
  • Diminuisce la presenza di trigliceridi nel sangue.
  • Aiuta ad ostacolare la cellulite.

Intensità: alta

Durata: 60minuti

Parte del corpo interessata: Gambe e glutei

Inizia a saltare anche tu, con noi!!