Pilates

Pilates

PILATE_ICONA

Il Pilates è un corpo di esercizi concentrati sui muscoli posturali, di supporto alla colonna vertebrale. I corsi di Pilates ti aiutano a rinforzare non solo gli addominali ma anche la muscolatura localizzata nel piano profondo del tronco, vicino alla colonna e intorno alle pelvi. L’obiettivo primario di questa tecnica è la tonificazione ed il rafforzamento di adduttori, addome, glutei e zona lombare, prevenendo o alleviando così il mal di schiena.

I corsi di Pilates sono rivolti soprattutto a chi desidera sentirsi in armonia con il proprio corpo, raggiungendo una tonicità e una flessibilità che si riverbera sulla propria serenità interiore. L’integrazione nel Pilates dei diversi metodi delle discipline olistiche, che si fondano sulla reciproca influenza di corpo e mente, migliora la capacità respiratoria, resistenza fisica, circolazione sanguigna, flessibilità muscolare, coordinazione ed equilibrio, con una particolare attenzione rivolta all’aspetto della concentrazione e dell’ascolto di se stessi.

Un approccio armonizzante e totalizzante che la nostra istruttrice Alessandra ti farà sperimentare presso la nostra palestra Fit Planet tutti i martedì e giovedì dalle 18.30 alle 19.30.

Intensità: media

Durata: 60minuti

Parte del corpo interessata: Full Body con particolare attenzione alla zona lombo-addominale