Orari

lunedì

  • Ginnastica posturaleLa ginnastica posturale è un insieme di metodologie aventi le finalità di correggere gli atteggiamenti e le alterazioni che il nostro assume per motivi meccanici ed emozionali. La ginnastica è ormai da tempo indicata come terapia di cura e di prevenzione a livello salutistico. Con “salute” stiamo ad indicare la possibilità che il nostro sistema ha di esprimere il proprio potenziale: trovare o ritrovare quelle virtù senza le quali ogni piccola cosa potrebbe risultare effimera e, talvolta, dannosa. Sherrington diceva: “la postura segue il movimento della sua ombra”. Questo corso ha come obiettivi il recupero ed il miglioramento della nostra salute: il nostro interno ed il nostro esterno comunicheranno attraverso il movimento. Fine ultimo della rieducazione motoria è l’acquisizione di una postura stabile e sicura durante i nostri movimenti. Saranno svolti esercizi sia a corpo libero sia con l’ausilio di piccoli attrezzi, tenendo sempre presente le esigenze di ciascun partecipante. Questa attività può essere svolta da tutti coloro che hanno voglia di ritrovare l’armonia, compresi coloro che soffrono dei più comuni disturbi muscolo-schelettrici, come ad esempio: lombalgie, sciatalgie, cervicalgie, cifosi, iperlordosi, osteoporosi ecc… È consigliato l’utilizzo di indumenti comodi, di un telo per svolgere gli esercizi a terra e di calze antiscivolo. Intensità: bassa Durata: 60minuti Parte del corpo interessata: Full Body con particolare attenzione alle catene cinetiche antero-posteriori. Istruttrice: Elisabetta Ecco di cosa parliamo, una semplice spiegazione accompagnata da esempi di esercizi. with Enzo 10:00 to 11:00
  • Pilates

    Il Pilates è un corpo di esercizi concentrati sui muscoli posturali, di supporto alla colonna vertebrale. I corsi di Pilates ti aiutano a rinforzare non solo gli addominali ma anche la muscolatura localizzata nel piano profondo del tronco, vicino alla colonna e intorno alle pelvi. L’obiettivo primario di questa tecnica è la tonificazione ed il rafforzamento di adduttori, addome, glutei e zona lombare, prevenendo o alleviando così il mal di schiena.

    I corsi di Pilates sono rivolti soprattutto a chi desidera sentirsi in armonia con il proprio corpo, raggiungendo una tonicità e una flessibilità che si riverbera sulla propria serenità interiore. L’integrazione nel Pilates dei diversi metodi delle discipline olistiche, che si fondano sulla reciproca influenza di corpo e mente, migliora la capacità respiratoria, resistenza fisica, circolazione sanguigna, flessibilità muscolare, coordinazione ed equilibrio, con una particolare attenzione rivolta all’aspetto della concentrazione e dell’ascolto di se stessi.

    Un approccio armonizzante e totalizzante che la nostra istruttrice Alessandra ti farà sperimentare presso la nostra palestra Fit Planet tutti i martedì e giovedì dalle 18.30 alle 19.30.

    Intensità: media Durata: 60minuti Parte del corpo interessata: Full Body con particolare attenzione alla zona lombo-addominale
    with Eleonora 13:00 to 14:00
  • Ginnastica posturaleLa ginnastica posturale è un insieme di metodologie aventi le finalità di correggere gli atteggiamenti e le alterazioni che il nostro assume per motivi meccanici ed emozionali. La ginnastica è ormai da tempo indicata come terapia di cura e di prevenzione a livello salutistico. Con “salute” stiamo ad indicare la possibilità che il nostro sistema ha di esprimere il proprio potenziale: trovare o ritrovare quelle virtù senza le quali ogni piccola cosa potrebbe risultare effimera e, talvolta, dannosa. Sherrington diceva: “la postura segue il movimento della sua ombra”. Questo corso ha come obiettivi il recupero ed il miglioramento della nostra salute: il nostro interno ed il nostro esterno comunicheranno attraverso il movimento. Fine ultimo della rieducazione motoria è l’acquisizione di una postura stabile e sicura durante i nostri movimenti. Saranno svolti esercizi sia a corpo libero sia con l’ausilio di piccoli attrezzi, tenendo sempre presente le esigenze di ciascun partecipante. Questa attività può essere svolta da tutti coloro che hanno voglia di ritrovare l’armonia, compresi coloro che soffrono dei più comuni disturbi muscolo-schelettrici, come ad esempio: lombalgie, sciatalgie, cervicalgie, cifosi, iperlordosi, osteoporosi ecc… È consigliato l’utilizzo di indumenti comodi, di un telo per svolgere gli esercizi a terra e di calze antiscivolo. Intensità: bassa Durata: 60minuti Parte del corpo interessata: Full Body con particolare attenzione alle catene cinetiche antero-posteriori. Istruttrice: Elisabetta Ecco di cosa parliamo, una semplice spiegazione accompagnata da esempi di esercizi. with Elisabetta 17:30 to 18:30
  • Zumba

    Un mix di fitness e danza che brucia calorie garantendoti il massimo del divertimento. Il corso di zumba proposto da Fit Planet di Parma consiste in un ciclo di lezioni efficaci e facili da seguire, che, ispirandosi ai ritmi latino americani, guidano milioni di persone verso la salute e la gioia.

    Credi di non saper ballare? Non importa! Per fare zumba basta avere voglia di divertirsi e di prendersi cura della forma fisica, al resto ci pensa la nostra istruttrice che sa come tirare fuori il ritmo che è in te.

    Perché frequentare questo tipo di corso?

    Zumba Fitness è il principale programma di fitness brevettato nel mondo, un marchio di lifestyle globale che unisce fitness, cultura e divertimento in un avvincente e conosciuto programma di danza-fitness! Muoviti a ritmo di Zumba Fitness e sprigiona le tue energie per tonificare i muscoli e bruciare tante calorie, facendo un pieno di divertimento. Si tratta di un allenamento vero e proprio, che coinvolge tutti i muscoli del corpo. Abbina la tua voglia di divertirsi con l’attività fisica, il tuo bisogno di scaricare lo stress con la necessità di tenerti in forma: scopri questa miscela esplosiva vincente, che unisce l’allenamento aerobico ai ritmi latino-americani.

    I corsi di Zumba Fitness offerti dalla palestra Fit Planet di Parma sono un toccasana per il corpo e la mente. Il ritmo della musica latina, oltre ad agire positivamente sui muscoli, ha degli effetti collaterali benefici sulla mente. I muscoli di addome, braccia, gambe e glutei si allenano in maniera efficace, assumendo una maggiore tonicità, elasticità e definizione. L’esercizio migliora anche la capacità respiratoria.

    Lascia le tensioni sulla soglia della nostra sala corsi e ritrova la tua carica d’energia ottimale. Questa attività fisica permette di liberarsi dell’aggressività e della rabbia al pari del peso in eccesso, polverizzando le calorie! Con una sola lezione di 50 minuti o un’ora puoi smaltire fino a 800-900 calorie, un quantità che è sufficiente a scacciare ogni paura da prova costume estiva!

    La particolarità di questa disciplina deriva dalla perfetta coniugazione tra il fitness e la danza. Il sottofondo musicale di questo corso "esplosivo" differisce da quello che accompagna una lezione di aerobica tradizionale. Il ritmo giusto è un susseguirsi di suggestioni latine, esotiche ed internazionali. Facendosi trasportare dalla musica, chi frequenta il corso esegue movimenti facili e divertenti, che si traducono anche in benefici per il corpo e l’intero organismo.

    Questa danza stimola anche l’autostima favorendo la socializzazione tra i partecipanti, aiuta ad acquisire maggior fiducia nelle proprie capacità ed incide in maniera positiva anche sull’umore. Se praticato con regolarità aiuta dunque ad affrontare meglio le situazioni della vita quotidiana.

    Per sapere se il tuo istruttore è qualificato o meno occorre andare sul sito zumba.com e digitare CERCA ISTRUTTORE: se il nominativo compare nella lista di nomi presente nel database zumba ufficiale, significa che stai partecipando ad una lezione di zumba a tutti gli effetti.

    Il corso di Zumba fitness si tiene ogni lunedì e mercoledì.

    Intensità: medio-alta Durata: 60minuti Parte del corpo interessata: Full Body  
    with Lucia 18:30 to 19:30
  • Pilates

    Il Pilates è un corpo di esercizi concentrati sui muscoli posturali, di supporto alla colonna vertebrale. I corsi di Pilates ti aiutano a rinforzare non solo gli addominali ma anche la muscolatura localizzata nel piano profondo del tronco, vicino alla colonna e intorno alle pelvi. L’obiettivo primario di questa tecnica è la tonificazione ed il rafforzamento di adduttori, addome, glutei e zona lombare, prevenendo o alleviando così il mal di schiena.

    I corsi di Pilates sono rivolti soprattutto a chi desidera sentirsi in armonia con il proprio corpo, raggiungendo una tonicità e una flessibilità che si riverbera sulla propria serenità interiore. L’integrazione nel Pilates dei diversi metodi delle discipline olistiche, che si fondano sulla reciproca influenza di corpo e mente, migliora la capacità respiratoria, resistenza fisica, circolazione sanguigna, flessibilità muscolare, coordinazione ed equilibrio, con una particolare attenzione rivolta all’aspetto della concentrazione e dell’ascolto di se stessi.

    Un approccio armonizzante e totalizzante che la nostra istruttrice Alessandra ti farà sperimentare presso la nostra palestra Fit Planet tutti i martedì e giovedì dalle 18.30 alle 19.30.

    Intensità: media Durata: 60minuti Parte del corpo interessata: Full Body con particolare attenzione alla zona lombo-addominale
    with Guido 19:30 to 20:30

martedì

  • Rebound

    Il Rebound è un’attività fisica che sfrutta le proprietà di un tappetino elastico chiamato Rebounder per perdere peso in poco tempo ed aumentare la potenza muscolare. Il metodo consiste in una tipologia di allenamento facile, ma particolarmente efficace per rinforzare i tendini e i legamenti, accrescere la densità ossea e migliorare le funzioni cardiovascolari dell’organismo.

    Il Rebound segue un approccio che considera l’organismo come un’entità unica costituita da un insieme di parti, che interagiscono fra di loro al fine di garantire la massima efficienza di movimento.

    Sfida le leggi di gravità rimbalzando sul minitrampolino e previeni usura articolare e osteoporosi: questo è un corso ideale per mantenersi giovani e recuperare l’elasticità, forza e coordinazione dopo un infortunio, grazie all’azione di allungamento intervertebrale.

    Le tipologie di allenamento

    Rebounding per la salute: attività soft praticata a piedi uniti, efficace come riscaldamento o come introduzione all’allenamento vero e proprio. Rebounding per il rafforzamento: attività più intensa praticata sempre a piedi uniti. Viene eseguita anche con l’ausilio di manubri, elastici, cavigliere. Rebounding aerobico: eseguito solitamente a piedi alternati, risulta essere molto efficace come tecnica di allenamento cardio-vascolare. Rebounding da seduti: da eseguire da seduti, efficace per il rafforzamento della zona centrale del corpo o per consentire l’allenamento anche a persone disabili.

    Benefici del Rebound

    • Tiene sotto controllo il peso corporeo.
    • Aumenta la tonificazione muscolare senza stress per le articolazioni.
    • Aumenta l’elasticità della pelle con benefici anche sotto il profilo estetico.
    • Eccellente nel migliorare le capacità di coordinazione ed equilibrio, anche come attività propedeutica ad altri sport.
    • Ottimo nel migliorare l'attività cardiovascolare.
    • È efficace e divertente, consente di massimizzare i risultati andando a ridurre in modo determinante i tempi di allenamento.
    • Particolarmente indicato per contrastare le vene varicose, le cui cause principali derivano da una cattiva circolazione sanguigna e dalla poca elasticità dei tessuti venosi. Il Rebounding può eliminare le vecchie cicatrici provocate dalle vene varicose ed impedire ulteriori neoformazioni.
    • Aiuta l'aumento del metabolismo basale.
    • Facilita il miglioramento della qualità del sonno.
    • Migliore la composizione massa magra/massa grassa.
    • Diminuisce la presenza di trigliceridi nel sangue.
    • Aiuta ad ostacolare la cellulite.
    Intensità: alta Durata: 60minuti Parte del corpo interessata: Gambe e glutei Inizia a saltare anche tu, con noi!!
    with Laura 13:00 to 14:00
  • Cardio CombatDalla fusione di esercizi aerobici e mosse di combattimento nasce Cardio Combat. Grazie a questo binomio abbiamo la possibilità di definire un allenamento mirato per tonificare sia la parte alta, sia la parte bassa del corpo, debellando inoltre lo stress quotidiano che ci debilita. Non si tratta di un corso di arti marziali o di difesa personale, è una tipologia di lezione completamente diversa in grado di migliorare la tua fitness. Un circuito composto da diverse stazioni di lavoro, ciascuna opportunamente studiata ed allestita per rendere il lavoro bilanciato e completo. Bruciare calorie imparando, non sarà mai stato così divertente. Intensità: medio/alta Durata: 60minuti Parte del corpo interessata: Full Body ISTRUTTORE: GIUSEPPE with Giuseppe 18:00 to 19:00
  • Ginnastica posturaleLa ginnastica posturale è un insieme di metodologie aventi le finalità di correggere gli atteggiamenti e le alterazioni che il nostro assume per motivi meccanici ed emozionali. La ginnastica è ormai da tempo indicata come terapia di cura e di prevenzione a livello salutistico. Con “salute” stiamo ad indicare la possibilità che il nostro sistema ha di esprimere il proprio potenziale: trovare o ritrovare quelle virtù senza le quali ogni piccola cosa potrebbe risultare effimera e, talvolta, dannosa. Sherrington diceva: “la postura segue il movimento della sua ombra”. Questo corso ha come obiettivi il recupero ed il miglioramento della nostra salute: il nostro interno ed il nostro esterno comunicheranno attraverso il movimento. Fine ultimo della rieducazione motoria è l’acquisizione di una postura stabile e sicura durante i nostri movimenti. Saranno svolti esercizi sia a corpo libero sia con l’ausilio di piccoli attrezzi, tenendo sempre presente le esigenze di ciascun partecipante. Questa attività può essere svolta da tutti coloro che hanno voglia di ritrovare l’armonia, compresi coloro che soffrono dei più comuni disturbi muscolo-schelettrici, come ad esempio: lombalgie, sciatalgie, cervicalgie, cifosi, iperlordosi, osteoporosi ecc… È consigliato l’utilizzo di indumenti comodi, di un telo per svolgere gli esercizi a terra e di calze antiscivolo. Intensità: bassa Durata: 60minuti Parte del corpo interessata: Full Body con particolare attenzione alle catene cinetiche antero-posteriori. Istruttrice: Elisabetta Ecco di cosa parliamo, una semplice spiegazione accompagnata da esempi di esercizi. with Elisabetta 19:30 to 20:30

mercoledì

  • Ginnastica posturaleLa ginnastica posturale è un insieme di metodologie aventi le finalità di correggere gli atteggiamenti e le alterazioni che il nostro assume per motivi meccanici ed emozionali. La ginnastica è ormai da tempo indicata come terapia di cura e di prevenzione a livello salutistico. Con “salute” stiamo ad indicare la possibilità che il nostro sistema ha di esprimere il proprio potenziale: trovare o ritrovare quelle virtù senza le quali ogni piccola cosa potrebbe risultare effimera e, talvolta, dannosa. Sherrington diceva: “la postura segue il movimento della sua ombra”. Questo corso ha come obiettivi il recupero ed il miglioramento della nostra salute: il nostro interno ed il nostro esterno comunicheranno attraverso il movimento. Fine ultimo della rieducazione motoria è l’acquisizione di una postura stabile e sicura durante i nostri movimenti. Saranno svolti esercizi sia a corpo libero sia con l’ausilio di piccoli attrezzi, tenendo sempre presente le esigenze di ciascun partecipante. Questa attività può essere svolta da tutti coloro che hanno voglia di ritrovare l’armonia, compresi coloro che soffrono dei più comuni disturbi muscolo-schelettrici, come ad esempio: lombalgie, sciatalgie, cervicalgie, cifosi, iperlordosi, osteoporosi ecc… È consigliato l’utilizzo di indumenti comodi, di un telo per svolgere gli esercizi a terra e di calze antiscivolo. Intensità: bassa Durata: 60minuti Parte del corpo interessata: Full Body con particolare attenzione alle catene cinetiche antero-posteriori. Istruttrice: Elisabetta Ecco di cosa parliamo, una semplice spiegazione accompagnata da esempi di esercizi. with Enzo 10:00 to 11:00
  • Pilates

    Il Pilates è un corpo di esercizi concentrati sui muscoli posturali, di supporto alla colonna vertebrale. I corsi di Pilates ti aiutano a rinforzare non solo gli addominali ma anche la muscolatura localizzata nel piano profondo del tronco, vicino alla colonna e intorno alle pelvi. L’obiettivo primario di questa tecnica è la tonificazione ed il rafforzamento di adduttori, addome, glutei e zona lombare, prevenendo o alleviando così il mal di schiena.

    I corsi di Pilates sono rivolti soprattutto a chi desidera sentirsi in armonia con il proprio corpo, raggiungendo una tonicità e una flessibilità che si riverbera sulla propria serenità interiore. L’integrazione nel Pilates dei diversi metodi delle discipline olistiche, che si fondano sulla reciproca influenza di corpo e mente, migliora la capacità respiratoria, resistenza fisica, circolazione sanguigna, flessibilità muscolare, coordinazione ed equilibrio, con una particolare attenzione rivolta all’aspetto della concentrazione e dell’ascolto di se stessi.

    Un approccio armonizzante e totalizzante che la nostra istruttrice Alessandra ti farà sperimentare presso la nostra palestra Fit Planet tutti i martedì e giovedì dalle 18.30 alle 19.30.

    Intensità: media Durata: 60minuti Parte del corpo interessata: Full Body con particolare attenzione alla zona lombo-addominale
    with Eleonora 13:00 to 14:00
  • Ginnastica posturaleLa ginnastica posturale è un insieme di metodologie aventi le finalità di correggere gli atteggiamenti e le alterazioni che il nostro assume per motivi meccanici ed emozionali. La ginnastica è ormai da tempo indicata come terapia di cura e di prevenzione a livello salutistico. Con “salute” stiamo ad indicare la possibilità che il nostro sistema ha di esprimere il proprio potenziale: trovare o ritrovare quelle virtù senza le quali ogni piccola cosa potrebbe risultare effimera e, talvolta, dannosa. Sherrington diceva: “la postura segue il movimento della sua ombra”. Questo corso ha come obiettivi il recupero ed il miglioramento della nostra salute: il nostro interno ed il nostro esterno comunicheranno attraverso il movimento. Fine ultimo della rieducazione motoria è l’acquisizione di una postura stabile e sicura durante i nostri movimenti. Saranno svolti esercizi sia a corpo libero sia con l’ausilio di piccoli attrezzi, tenendo sempre presente le esigenze di ciascun partecipante. Questa attività può essere svolta da tutti coloro che hanno voglia di ritrovare l’armonia, compresi coloro che soffrono dei più comuni disturbi muscolo-schelettrici, come ad esempio: lombalgie, sciatalgie, cervicalgie, cifosi, iperlordosi, osteoporosi ecc… È consigliato l’utilizzo di indumenti comodi, di un telo per svolgere gli esercizi a terra e di calze antiscivolo. Intensità: bassa Durata: 60minuti Parte del corpo interessata: Full Body con particolare attenzione alle catene cinetiche antero-posteriori. Istruttrice: Elisabetta Ecco di cosa parliamo, una semplice spiegazione accompagnata da esempi di esercizi. with Elisabetta 17:30 to 18:30
  • Zumba

    Un mix di fitness e danza che brucia calorie garantendoti il massimo del divertimento. Il corso di zumba proposto da Fit Planet di Parma consiste in un ciclo di lezioni efficaci e facili da seguire, che, ispirandosi ai ritmi latino americani, guidano milioni di persone verso la salute e la gioia.

    Credi di non saper ballare? Non importa! Per fare zumba basta avere voglia di divertirsi e di prendersi cura della forma fisica, al resto ci pensa la nostra istruttrice che sa come tirare fuori il ritmo che è in te.

    Perché frequentare questo tipo di corso?

    Zumba Fitness è il principale programma di fitness brevettato nel mondo, un marchio di lifestyle globale che unisce fitness, cultura e divertimento in un avvincente e conosciuto programma di danza-fitness! Muoviti a ritmo di Zumba Fitness e sprigiona le tue energie per tonificare i muscoli e bruciare tante calorie, facendo un pieno di divertimento. Si tratta di un allenamento vero e proprio, che coinvolge tutti i muscoli del corpo. Abbina la tua voglia di divertirsi con l’attività fisica, il tuo bisogno di scaricare lo stress con la necessità di tenerti in forma: scopri questa miscela esplosiva vincente, che unisce l’allenamento aerobico ai ritmi latino-americani.

    I corsi di Zumba Fitness offerti dalla palestra Fit Planet di Parma sono un toccasana per il corpo e la mente. Il ritmo della musica latina, oltre ad agire positivamente sui muscoli, ha degli effetti collaterali benefici sulla mente. I muscoli di addome, braccia, gambe e glutei si allenano in maniera efficace, assumendo una maggiore tonicità, elasticità e definizione. L’esercizio migliora anche la capacità respiratoria.

    Lascia le tensioni sulla soglia della nostra sala corsi e ritrova la tua carica d’energia ottimale. Questa attività fisica permette di liberarsi dell’aggressività e della rabbia al pari del peso in eccesso, polverizzando le calorie! Con una sola lezione di 50 minuti o un’ora puoi smaltire fino a 800-900 calorie, un quantità che è sufficiente a scacciare ogni paura da prova costume estiva!

    La particolarità di questa disciplina deriva dalla perfetta coniugazione tra il fitness e la danza. Il sottofondo musicale di questo corso "esplosivo" differisce da quello che accompagna una lezione di aerobica tradizionale. Il ritmo giusto è un susseguirsi di suggestioni latine, esotiche ed internazionali. Facendosi trasportare dalla musica, chi frequenta il corso esegue movimenti facili e divertenti, che si traducono anche in benefici per il corpo e l’intero organismo.

    Questa danza stimola anche l’autostima favorendo la socializzazione tra i partecipanti, aiuta ad acquisire maggior fiducia nelle proprie capacità ed incide in maniera positiva anche sull’umore. Se praticato con regolarità aiuta dunque ad affrontare meglio le situazioni della vita quotidiana.

    Per sapere se il tuo istruttore è qualificato o meno occorre andare sul sito zumba.com e digitare CERCA ISTRUTTORE: se il nominativo compare nella lista di nomi presente nel database zumba ufficiale, significa che stai partecipando ad una lezione di zumba a tutti gli effetti.

    Il corso di Zumba fitness si tiene ogni lunedì e mercoledì.

    Intensità: medio-alta Durata: 60minuti Parte del corpo interessata: Full Body  
    with Lucia 18:30 to 19:30

giovedì

  • Rebound

    Il Rebound è un’attività fisica che sfrutta le proprietà di un tappetino elastico chiamato Rebounder per perdere peso in poco tempo ed aumentare la potenza muscolare. Il metodo consiste in una tipologia di allenamento facile, ma particolarmente efficace per rinforzare i tendini e i legamenti, accrescere la densità ossea e migliorare le funzioni cardiovascolari dell’organismo.

    Il Rebound segue un approccio che considera l’organismo come un’entità unica costituita da un insieme di parti, che interagiscono fra di loro al fine di garantire la massima efficienza di movimento.

    Sfida le leggi di gravità rimbalzando sul minitrampolino e previeni usura articolare e osteoporosi: questo è un corso ideale per mantenersi giovani e recuperare l’elasticità, forza e coordinazione dopo un infortunio, grazie all’azione di allungamento intervertebrale.

    Le tipologie di allenamento

    Rebounding per la salute: attività soft praticata a piedi uniti, efficace come riscaldamento o come introduzione all’allenamento vero e proprio. Rebounding per il rafforzamento: attività più intensa praticata sempre a piedi uniti. Viene eseguita anche con l’ausilio di manubri, elastici, cavigliere. Rebounding aerobico: eseguito solitamente a piedi alternati, risulta essere molto efficace come tecnica di allenamento cardio-vascolare. Rebounding da seduti: da eseguire da seduti, efficace per il rafforzamento della zona centrale del corpo o per consentire l’allenamento anche a persone disabili.

    Benefici del Rebound

    • Tiene sotto controllo il peso corporeo.
    • Aumenta la tonificazione muscolare senza stress per le articolazioni.
    • Aumenta l’elasticità della pelle con benefici anche sotto il profilo estetico.
    • Eccellente nel migliorare le capacità di coordinazione ed equilibrio, anche come attività propedeutica ad altri sport.
    • Ottimo nel migliorare l'attività cardiovascolare.
    • È efficace e divertente, consente di massimizzare i risultati andando a ridurre in modo determinante i tempi di allenamento.
    • Particolarmente indicato per contrastare le vene varicose, le cui cause principali derivano da una cattiva circolazione sanguigna e dalla poca elasticità dei tessuti venosi. Il Rebounding può eliminare le vecchie cicatrici provocate dalle vene varicose ed impedire ulteriori neoformazioni.
    • Aiuta l'aumento del metabolismo basale.
    • Facilita il miglioramento della qualità del sonno.
    • Migliore la composizione massa magra/massa grassa.
    • Diminuisce la presenza di trigliceridi nel sangue.
    • Aiuta ad ostacolare la cellulite.
    Intensità: alta Durata: 60minuti Parte del corpo interessata: Gambe e glutei Inizia a saltare anche tu, con noi!!
    with Laura 13:00 to 14:00
  • Cardio CombatDalla fusione di esercizi aerobici e mosse di combattimento nasce Cardio Combat. Grazie a questo binomio abbiamo la possibilità di definire un allenamento mirato per tonificare sia la parte alta, sia la parte bassa del corpo, debellando inoltre lo stress quotidiano che ci debilita. Non si tratta di un corso di arti marziali o di difesa personale, è una tipologia di lezione completamente diversa in grado di migliorare la tua fitness. Un circuito composto da diverse stazioni di lavoro, ciascuna opportunamente studiata ed allestita per rendere il lavoro bilanciato e completo. Bruciare calorie imparando, non sarà mai stato così divertente. Intensità: medio/alta Durata: 60minuti Parte del corpo interessata: Full Body ISTRUTTORE: GIUSEPPE with Giuseppe 18:00 to 19:00
  • Pilates

    Il Pilates è un corpo di esercizi concentrati sui muscoli posturali, di supporto alla colonna vertebrale. I corsi di Pilates ti aiutano a rinforzare non solo gli addominali ma anche la muscolatura localizzata nel piano profondo del tronco, vicino alla colonna e intorno alle pelvi. L’obiettivo primario di questa tecnica è la tonificazione ed il rafforzamento di adduttori, addome, glutei e zona lombare, prevenendo o alleviando così il mal di schiena.

    I corsi di Pilates sono rivolti soprattutto a chi desidera sentirsi in armonia con il proprio corpo, raggiungendo una tonicità e una flessibilità che si riverbera sulla propria serenità interiore. L’integrazione nel Pilates dei diversi metodi delle discipline olistiche, che si fondano sulla reciproca influenza di corpo e mente, migliora la capacità respiratoria, resistenza fisica, circolazione sanguigna, flessibilità muscolare, coordinazione ed equilibrio, con una particolare attenzione rivolta all’aspetto della concentrazione e dell’ascolto di se stessi.

    Un approccio armonizzante e totalizzante che la nostra istruttrice Alessandra ti farà sperimentare presso la nostra palestra Fit Planet tutti i martedì e giovedì dalle 18.30 alle 19.30.

    Intensità: media Durata: 60minuti Parte del corpo interessata: Full Body con particolare attenzione alla zona lombo-addominale
    with Guido 19:30 to 20:30

venerdì

  • Ginnastica posturaleLa ginnastica posturale è un insieme di metodologie aventi le finalità di correggere gli atteggiamenti e le alterazioni che il nostro assume per motivi meccanici ed emozionali. La ginnastica è ormai da tempo indicata come terapia di cura e di prevenzione a livello salutistico. Con “salute” stiamo ad indicare la possibilità che il nostro sistema ha di esprimere il proprio potenziale: trovare o ritrovare quelle virtù senza le quali ogni piccola cosa potrebbe risultare effimera e, talvolta, dannosa. Sherrington diceva: “la postura segue il movimento della sua ombra”. Questo corso ha come obiettivi il recupero ed il miglioramento della nostra salute: il nostro interno ed il nostro esterno comunicheranno attraverso il movimento. Fine ultimo della rieducazione motoria è l’acquisizione di una postura stabile e sicura durante i nostri movimenti. Saranno svolti esercizi sia a corpo libero sia con l’ausilio di piccoli attrezzi, tenendo sempre presente le esigenze di ciascun partecipante. Questa attività può essere svolta da tutti coloro che hanno voglia di ritrovare l’armonia, compresi coloro che soffrono dei più comuni disturbi muscolo-schelettrici, come ad esempio: lombalgie, sciatalgie, cervicalgie, cifosi, iperlordosi, osteoporosi ecc… È consigliato l’utilizzo di indumenti comodi, di un telo per svolgere gli esercizi a terra e di calze antiscivolo. Intensità: bassa Durata: 60minuti Parte del corpo interessata: Full Body con particolare attenzione alle catene cinetiche antero-posteriori. Istruttrice: Elisabetta Ecco di cosa parliamo, una semplice spiegazione accompagnata da esempi di esercizi. with Enzo 10:00 to 11:00
  • Cardio CombatDalla fusione di esercizi aerobici e mosse di combattimento nasce Cardio Combat. Grazie a questo binomio abbiamo la possibilità di definire un allenamento mirato per tonificare sia la parte alta, sia la parte bassa del corpo, debellando inoltre lo stress quotidiano che ci debilita. Non si tratta di un corso di arti marziali o di difesa personale, è una tipologia di lezione completamente diversa in grado di migliorare la tua fitness. Un circuito composto da diverse stazioni di lavoro, ciascuna opportunamente studiata ed allestita per rendere il lavoro bilanciato e completo. Bruciare calorie imparando, non sarà mai stato così divertente. Intensità: medio/alta Durata: 60minuti Parte del corpo interessata: Full Body ISTRUTTORE: GIUSEPPE with Giuseppe 13:00 to 14:00
  • Ginnastica posturaleLa ginnastica posturale è un insieme di metodologie aventi le finalità di correggere gli atteggiamenti e le alterazioni che il nostro assume per motivi meccanici ed emozionali. La ginnastica è ormai da tempo indicata come terapia di cura e di prevenzione a livello salutistico. Con “salute” stiamo ad indicare la possibilità che il nostro sistema ha di esprimere il proprio potenziale: trovare o ritrovare quelle virtù senza le quali ogni piccola cosa potrebbe risultare effimera e, talvolta, dannosa. Sherrington diceva: “la postura segue il movimento della sua ombra”. Questo corso ha come obiettivi il recupero ed il miglioramento della nostra salute: il nostro interno ed il nostro esterno comunicheranno attraverso il movimento. Fine ultimo della rieducazione motoria è l’acquisizione di una postura stabile e sicura durante i nostri movimenti. Saranno svolti esercizi sia a corpo libero sia con l’ausilio di piccoli attrezzi, tenendo sempre presente le esigenze di ciascun partecipante. Questa attività può essere svolta da tutti coloro che hanno voglia di ritrovare l’armonia, compresi coloro che soffrono dei più comuni disturbi muscolo-schelettrici, come ad esempio: lombalgie, sciatalgie, cervicalgie, cifosi, iperlordosi, osteoporosi ecc… È consigliato l’utilizzo di indumenti comodi, di un telo per svolgere gli esercizi a terra e di calze antiscivolo. Intensità: bassa Durata: 60minuti Parte del corpo interessata: Full Body con particolare attenzione alle catene cinetiche antero-posteriori. Istruttrice: Elisabetta Ecco di cosa parliamo, una semplice spiegazione accompagnata da esempi di esercizi. with Elisabetta 17:30 to 18:30
  • Ginnastica posturaleLa ginnastica posturale è un insieme di metodologie aventi le finalità di correggere gli atteggiamenti e le alterazioni che il nostro assume per motivi meccanici ed emozionali. La ginnastica è ormai da tempo indicata come terapia di cura e di prevenzione a livello salutistico. Con “salute” stiamo ad indicare la possibilità che il nostro sistema ha di esprimere il proprio potenziale: trovare o ritrovare quelle virtù senza le quali ogni piccola cosa potrebbe risultare effimera e, talvolta, dannosa. Sherrington diceva: “la postura segue il movimento della sua ombra”. Questo corso ha come obiettivi il recupero ed il miglioramento della nostra salute: il nostro interno ed il nostro esterno comunicheranno attraverso il movimento. Fine ultimo della rieducazione motoria è l’acquisizione di una postura stabile e sicura durante i nostri movimenti. Saranno svolti esercizi sia a corpo libero sia con l’ausilio di piccoli attrezzi, tenendo sempre presente le esigenze di ciascun partecipante. Questa attività può essere svolta da tutti coloro che hanno voglia di ritrovare l’armonia, compresi coloro che soffrono dei più comuni disturbi muscolo-schelettrici, come ad esempio: lombalgie, sciatalgie, cervicalgie, cifosi, iperlordosi, osteoporosi ecc… È consigliato l’utilizzo di indumenti comodi, di un telo per svolgere gli esercizi a terra e di calze antiscivolo. Intensità: bassa Durata: 60minuti Parte del corpo interessata: Full Body con particolare attenzione alle catene cinetiche antero-posteriori. Istruttrice: Elisabetta Ecco di cosa parliamo, una semplice spiegazione accompagnata da esempi di esercizi. with Elisabetta 19:30 to 20:30
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lunmarmergiovensabdom
10:00
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18:30
19:30

Gli orari osservati dalla palestra Fit Planet di Parma sono i seguenti:

dal Lunedì al Venerdì: 8.30 – 22.00
Sabato: 10.00 – 18.00
Domenica: 10.00 – 14.00